為什麼媽媽笑話能讓你秒減壓？10 個讓你笑到流淚的育兒日常

一、當媽之後，你的笑點是不是也變了？

小茹是兩個孩子的媽。她說，以前覺得好笑的是脫口秀和搞笑電影，現在讓她笑到不行的，是孩子把衛生紙塞進馬桶、或是在安靜的餐廳突然大喊「媽媽妳有放屁嗎？」

如果你也是媽媽，看到這裡大概已經微笑了。因為你懂，這些不是段子，是真實人生。

二、笑為什麼能解壓？科學這樣說

很多人覺得「笑一下有什麼用」，但科學研究顯示，笑的好處遠超過你想像。當我們大笑的時候，身體會產生以下變化：腦內啡大量釋放，讓你產生「快樂感」；皮質醇下降，壓力荷爾蒙減少；免疫力提升，身體的防禦機制更活躍；肌肉放鬆，長達45分鐘之久。

對於每天承受無數壓力的媽媽來說，笑不是奢侈品，而是必需品。

三、10 個讓媽媽笑到流淚的育兒日常

以下這些情境，看看你中了幾個：

「安靜」的恐怖 — 當家裡突然安靜下來，別的人覺得是享受，媽媽覺得是恐怖片的前奏。因為安靜代表孩子一定在搞事。

永遠找不到的另一隻襪子 — 科學至今無法解釋的謎團之一，就是洗完衣服後，襪子永遠少一隻。媽媽們已經放棄配對，改成「能穿就好」策略。

睡前故事的無限循環 — 「再聽一個！再一個！最後一個！」講到最後，睡著的是媽媽，孩子還精神百倍。

出門前的30分鐘 — 你覺得30分鐘出門很充裕？但你忘了要幫孩子找鞋子、換被弄髒的衣服、處理突然要上廁所、還有回答「為什麼要出門」這個哲學問題。

「媽媽我不餓」 — 煮了一個小時的飯，孩子看了一眼說「我不餓」。這時候媽媽的微笑，是修煉了多少年的功力。

四、為什麼「被理解」是最好的解壓

媽媽笑話之所以有療癒力，不只是因為好笑，更因為共感。當你看到其他媽媽也有一樣的崩潰、一樣的無奈，那種「原來不是只有我」的感覺，會讓壓力瞬間減輕一半。

這也是為什麼媽媽社群這麼重要。不是要比誰更慘，而是在這裡，你可以放心地說「我今天真的很累」，然後收到一堆「我也是」的回應。

五、三個隨時可以笑的小方法

第一，追蹤育兒搞笑帳號。Instagram 和 Facebook 上有很多專門分享媽媽日常的帳號，零碎時間滑一下就能補充正能量。

第二，跟另一半或朋友分享今天的「崩潰名場面」。用說故事的方式講出來，通常講到一半自己就笑了。

第三，試試我們的每日媽媽笑話和崩潰語錄產生器，每天給自己幾分鐘的笑聲時光。

六、笑完之後，記得也要好好休息

笑是很棒的解壓方式，但它不是萬能的。如果你發現自己長期感到疲憊、焦慮、甚至失去了笑的能力，這不是你的問題，可能是身體在告訴你需要更多的支持。

試試我們的壓力指數測驗，了解自己目前的狀態，或是用呼吸練習給自己三分鐘的平靜。

媽媽不需要完美，只需要一個能喘口氣的空間。而有時候，喘口氣的方式，就是好好笑一場。